栄養指導を受けてきました

2022.2.12

午前中に予約しておいた内科を受診してきました。今日なんてポカポカして、本当ならお出かけ日和なのですが、全て終わって帰宅したら14時になりかけていました。

結局のところ、食生活を見直して、運動を心がけましょう、ということですね。

わかっているんですが、実践できていたら病院に行かなくても済むんですよね。

今日は、尿検査と採血と心電図と胸部レントゲンをして、先生の問診と管理栄養士さんのお話を聞いて帰ってきました。

採血の結果は1週間後になるのでまた受診します。

栄養指導も目標体重とチェックポイントみたいなものを設定して、1ヶ月後に面談です。私のように1人で生活していると、いつ何を食べようが誰からも注意されることがないので、あ~もう面倒くさいなぁと思いつつも、こうやって誰かに普段食べているものを白状して、食生活の中のいくつかできあがってしまっているパターンを一つずつ見直して、改善点を見つけ出し、それらを優先順位をつけて列挙して、目に見える形にしていく。

客観的に正論でもって指摘されると、おとなしく従うしかないですよね。というか、全て自分の健康のための指導なので、意欲的に取り組んで行きたいと思います。

まずは、食パン4枚切りを5枚切りにするところから、だそうです。食べた後の物足りなさを感じるから5枚切り、6枚切りを選ばないということではなくて、4枚切りのふわ、もち感が好きで迷わず4枚切りをチョイスしていましたが、駄目だそうです。

通勤も片道30分だけど頑張って歩いてみようかしら。毎日頑張りすぎると膝の具合がまた悪くなりそうなので、少しずつ。

ところで、14日はバレンタインデーですよね。

会社のおじ様たち(皆さん60歳以上のご高齢)にチョコレートを差し上げたら「そんなん要らんかったのに」と言われ、差し上げなかったら「なんや寂しいなぁ」とぼやかれそうなので、どっちでもいいやんと思いつつ、自分の後味が良い方を選んで、仕方なしにチョコレートを買ってきました。しかも、近所のコンビニで。おじ様たち、今年はこれで許しておくれ!自分の体調のことで今は精一杯なのだ!

それでも、収穫したお米をもらったり、新しく見つけたパン屋で「美味しそうな食パンあったから4枚切りを買ってきたよ!」と私だけにくださったり、営業で京都に行けば私だけに京スイーツを買ってきてくれたり。いつも、コソッと、私だけに各人が特別扱いしてくださいます。

いつもいつもかわいがっていただいてありがとうございます。

一年分の感謝の気持ちをコンビニで買ったチョコレートに込めて、14日にお渡ししようと思います❤

夕日に黄昏れるごまちゃん
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